夏バテ防止には入浴も効果あり

職場で冷房をつかっていないところはほとんどいないではないでしょうか?
たしかに、適度に冷えた部屋で仕事をすると、仕事もはかどりますよね。

でも、職場の温度、気にしたことありますか?
動き回るオフィスでは結構、低めに温度設定がされていると思います。

少し暑いくらいの温度がからだにとっては負担が少ないのではないでしょうか。
中には冷えすぎたところもあります。交通機関も中にはこんな冷やしていいのだろうかと思うことがあると思います。

そんな場合には衣服で調整することで対処できます。
夜は暑くて眠れないという場合にも扇風機、冷房はタイマーをかけて寝ると睡眠が取れるでしょう。

夏は冷房でからだの中は冷えています。
一日の終わり、シャワーで済ませるのではなく、湯船にしっかり入ることで疲れも取れ、からだの冷えも解消されます。

その場合には少しぬるめのお湯に10分から20分、つかることでからだの疲れが取れます。
ただし、湯上りには水分補給を忘れないように。

 

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